Pengecilan lingkar perut menggunakan kombinasi latihan sit-up, knee touch crunch, dan plank

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian kombinasi treatmen sit-up, knee touch crunch, dan plank penurunan lingkar perut perubahan klasifikasi BMI pada ibu-ibu Powerit Daru Lumajang. Metode penelitian: pre-test post-test control group design dilakukan 24 sampel >80 cm usia 28-40 tahun, yang dibagi menjadi kelompok eksperimen (n=12) diberi perlakuan menggunakan lagu tabata 2 set pengulangan sebanyak 16 kali, kontrol tidak perlakuan.. Data diperoleh dianalisis dengan IBM SPSS 26 uji Paired T-Test. Hasil penelitian rata-rata sebesar (95,28 ± 9,64 ; 92,17 9,93) nilai p = 0,001 <0,05 maka H0 ditolak. (86,75 5,16 88,85 5,28) 0,000 ditolak HI diterima. (0,964 – 0,823) ada signifikan. Tingkat –3,11 cm, mengalami kenaikan +2,1 cm. Simpulan terdapat terhadap serta, BMI.